INSÔNIA

O que é?

A insônia é um distúrbio caracterizado pelo sono de má qualidade ou de duração insuficiente. O problema pode acarretar uma série de consequências como cansaço, alterações no humor, falta de energia e estresse, fatores que prejudicam profundamente o desempenho profissional, social e pessoal.

Como é possível melhorar?

Uma das causas da insônia pode ser a alimentação desequilibrada. Os maus hábitos alimentares podem comprometer a capacidade digestiva do paciente, interferindo na liberação de serotonina, hormônio ligado à produção da melatonina, que desempenha a função da qualidade do sono.

O tratamento pode ser realizado com o adequado acompanhamento médico, que envolve:

• Adoção de uma dieta balanceada e individualizada, além da prática de atividades físicas;
• Suplementação alimentar, baseada no equilíbrio das vitaminas, minerais e outras substâncias importantes;
• Avaliação através de anamnese e exames laboratoriais específicos que demonstrem alterações hormonais.